最近、「自己肯定感」という言葉を様々な場面でよく耳にします。
そもそも、自己肯定感とは、今の自分に満足し（長所も短所も）自分を価値ある存在として受け入れられる状態。
もう少しわかりやすく言えば、自己肯定感の高い・低いは「生きやすさ」「生きづらさ」に影響してくるとも言えます。
そこで、今の自身の状態を知り、自己肯定感をUPする方法を学んでみませんか？
期待できる効果
- 自己肯定感が高まり、人生に前向きな姿勢になれる
- 夢や希望を現実のものにしていく力がつく
- 自分をほめることができ、他人の長所を見つけやすくなる
- 「自分の気持ち」を書くことで可視化し実践しやすくなる
プログラム内容
こころのメンテナンス（90〜120分）
〜書くだけで自己肯定感がUP〜
- メンテナンスの大切さ
- ストレスとは
- ストレスを感じやすい状況とは
- SOSのサインに気をつけて
- ストレス対処
- 自己肯定感って何？
- 書くことの３つの効果
- スモールステップ（実践ワークをやってみよう）
燃え尽き症候群の予防（90〜120分）
〜こころもメンテナンスしよう〜
- ストレスとは
- メンテナンスの大切さ
- 燃え尽き症候群とは
- 燃え尽き症候群の予防
- 言葉の力UPワーク
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