この怒りなんとかならないの⁉
～今日から始めるイラッ！ムカッ！ブチッ！の対処法～
なぜ、自分はこんなことで怒ってしまうのだろうか？
なぜ、あの人はいつもあんなにイライラしているのだろうか？
もう、イライラしたくない！つまらないことで、いちいち怒りたくない・・・・！
あなたは、こんな風に思ったことはありませんか？
怒りの感情は誰にでもある自然な感情ですが、上手な付き合い方を学んで、ストレスの軽減、家庭や職場での良好なコミュケーションを築いてみませんか？
期待できる効果
- 自分の気持ちを上手に伝え、また相手の気持ちも汲み取り、良好な人間関係を構築できる
- 集中力や洞察力がつき、自己コントロール力が身につく
- 怒りを上手にコントロールし、適切に部下や後輩を指導することができる
- ストレスを貯めることも減り、ストレスマネジメントになる
- 安全運転のための感情コントロールができる
プログラム内容
この怒りなんとかならないの‼ （90分）
〜今日から始めるイラッ‼ムカッ‼ブチッ‼の対処法〜 （前半）
- アンガーマネジメントって何？
- 怒りの感情って何？
- 衝動的に怒らない
この怒りなんとかならないの‼ （90分）
〜今日から始めるイラッ‼ムカッ‼ブチッ‼の対処法〜（後半）
- 許せる心を広げましょう
- 怒りの後の行動を自分で決める
- 上手な怒り方
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