飲酒については様々なリスクがあることは知っているつもりでしたが、いざお話を聞いてみるとアルコール飲料の基準値やマイナスの影響等知らない知識がたくさんあり、非常に学びを得られた90分間でした。講義中、いろいろな音源や動画を使っていただき、最初から最後まで関心をもって聞くことができました。

自分のお酒に対する間違った認識が多くて驚いた。寝たほうがアルコールを分解できると思っていたが、逆に起きていたほうが分解が進むというのは初めて知った。自分はアルコールパットテストは飲みすぎ注意の「危ないタイプ」だったので、これからは注意して上手に付き合っていきたいと思った。

子育てにおいても自分の価値観を押し付けてイライラすることが有り、怒ってしまうことが多々ありますが、今日の講演を聞かせてもらいまずは6秒待つ、許せる心を広げるということを実践していきたいと思いました。先生の声のトーンがとても穏やかだったので話を聞いていても心穏やかにリラックスして聞かせてもらいました。ありがとうございました。

自分の怒りという感情に深く考えたりしたことがなかったのですごく勉強になりました。怒りの後の行動を自分で決める２つの「自分の力で変えられること」「自分の力では変えられないこと」はとても「あ～」と思い納得しました。変えられないことで怒るのは現実的でないと実感しました。すごくおもしろくて楽しい講演会で時間がたつのがあっという間に過ぎていきました。本当にありがとうございました。

メンタル不調で休んでいる職員もいる中で、日々職場で行きづまっていたが、見方を変えたり、具体的なワークを通して、少し気持ちが軽くなったように感じる。早速、まわりの人の良いとこ探しから続けてみたい。

気持ちを書き出すことによって自分を客観的に見ることができるだと思いました。この研修を受けて、今まで自分が否定的な考えだった所が、少しでも良い方向で捉え、仕事に活用していけたらと思います。溢れない程度に、適度にリフレッシュできるようになりたいと思いました。